Не забывайте разогреваться перед тренировкой и делать растяжку после нее, чтобы избежать травм.

Постепенно увеличивайте интенсивность тренировок, чтобы добиться лучших результатов.

При возникновении боли или дискомфорта во время тренировок прекратите упражнения и проконсультируйтесь с врачом.